昇天呼吸を育てる姿勢

昇天呼吸を育てる姿勢

痩せ見えシルエットで8割を占めるほど大事なポイント、「呼吸」。

呼吸をアレンジすると、食事制限や代謝低下に悩むことなくボディメイクすることができます。言い換えれば、呼吸していればボディメイクできるとも言えます。

現代人は普段の呼吸では肺の1割ほどしか使っていないので、いざ呼吸をしようとしても、なかなか難しいので「肺呼吸」「腹式呼吸」と頭を使ってしまいます。

この昇天呼吸は肺呼吸寄りの呼吸ですが、どの臓器を使っているかではなく、どこを通しているか?にフォーカスされる方が上手に出来る様になります。

呼吸の通り道を確保する体勢、姿勢が整っていると負担なく的確な呼吸に育ちます。呼吸を普段の呼吸からボディメイク呼吸に育てて代謝バンザイ!の状態にしてみてくださいね。

太ももやお尻などの筋肉を意識せず、あぐらが出来れば動画通り進めてください。

もし、どこかの筋肉がプルプルするようなら座布団や腰掛けなど無理のない体勢から始められる方が呼吸は育ちます。

昇天呼吸のポイント

  • 骨盤の位置をセットする
  • 肩を落とす
  • 重心を前に
  • 気道確保しながら前首を伸ばす
  • 後ろ首に乗らず、首を横に振る
  • 舌を上顎に付ける
  • 無理に口は閉めない
  • 鼻から吸って鼻から吐く


セッションありきのサポート動画として撮ったので分かりにくいこともあるとは思います。が、分からない!できない!を含め、メッセージはお問合せにどうぞ。

こちらの動画サポートは痩せ見えシルエットのセルフケアサポートです。

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