昇天呼吸の意識

２記事前に昇天呼吸の姿勢についてお伝えしましたが、その姿勢に意識をつけることで、よりシルエット変化が加速します。

外向きのエネルギーによって肥大したりねじれている体を、内向きのエネルギーに転換する意識を持つことでより効率的に体を変化させることができます。

動画ポイント

• 膣、横隔膜、胸、ノドを一本道として感じる
• 一本道を吸うときに上げる→吐くときに上げる
• 一本道はイメージのみ。力入れない
• 脳天に内臓や意識を昇天させる
• 外向きのエネルギーを内側に転換させ、脳天に上げていく
• 重力に従って落ちる贅肉や内臓を意識で昇天
• 腹筋でお腹を固めてしまうのではなく、ツンっとした刺激を感じる
• 手の甲でお尻をさすって、正座をする
• 手の平を下向けて体幹刺激

この意識をすることで、お風呂上がりの湯漏れや尿もれが防止できます。

そして食事制限しなくても、お腹にニッパーがついたような状態になるので、欲にとらわれず、我慢せずとも、食事がお腹に入らない現象が現れます。

昇天呼吸の意識を定着させると、よりシルエット変化が加速するので、ぜひ呼吸意識も育ててみてください。

このセルフワークは、痩せ見えシルエットのサポート動画です。

分かりにくい、できないなどのコメントやメッセージはお問い合わせからお待ちしています。

 

 

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