忙しくてボンヤリ緊張さん呼吸法

緊張しやすい人は、無理に呼吸を通そうとすると

かえって緊張に拍車がかかる話は前回の記事でお話ししましたが、

今回は、やっと呼吸が通せるようになった緊張しいさんの

落とし穴について。

頭が忙しい緊張さん

緊張しやすい方は、責任感が強く、真面目で素直な人が多いので

次の予定やフィードバックを考え過ごしている時間がとても長い。

例えば、

今日の夜ご飯何にしようかな？

昨日、あの人に言われた言葉の意味は何なんだろう

どうしたら事を上手に運べるかな？

など、人よりも考え事が多く、それこそグッと集中して物事に取り組む方が得意な人が多くみられます。

緊張の印は呼吸の浅さや、食いしばり、肩こり、

眉間のシワ、怖めの眼に現れ、

いくら本人がリラックスしていようが深層心理での緊張は見た目に現れてしまうものです。

緊張さんはボンヤリさん？

頭の中がずっと回転している緊張さんは、

ここぞという時にこそエネルギー切れしていることも。

御察しの通り、ずっとエンジン掛かってる訳ですから

エネルギーが漏れてる。

もれ出してる。

もれまくってる。。。

勿体無いけど、そういう状態の緊張さんだから、

「今でしょ！」って時にボンヤリしてしまうことがあります。

例えば、

寝坊・忘れ物・遅刻

それで、また自分に緊張を課してしまうから、悪循環でしょ？

緊張さんこそ、一息ついて

だから、緊張しやすい人こそ、一息ついて

苦手なのは分かるけれど、頭を１分でもお休みさせてあげると

得意のエンジン全開がキレイに回ります。

でも、ボンヤリ呼吸をするのが難しい緊張さんだからこそ

呼吸することに集中できるポイントを作ると

上手に呼吸ができるようになります。

集中ポイントを作って一石二鳥

緊張しいさんは、エネルギー切れしてしまうことも多いので

自分のエネルギーをしっかりと回すポイントとして

「チャクラ」を使うと効率的です。

チャクラについては、ググってもらう方が詳しく説明されているので

気になる方は調べてみてくださいね。

私の個人的な意見としては、

「その辺」くらいで大丈夫だと思います。

難しく深掘りするより、自分の気持ち良さを優先してみてください。

 

 

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