エステほど受け身でなく、ジムほど辛くない

  • 2019.06.23

寝転んで息してるだけ!? 痩せ見えシルエットに興味がある!という方からメッセージをいただきました。 寝て呼吸してるだけで、シルエットが変わるならと、とても期待しています! と。 体を動かす方が、いいとはわかっているけれど嫌 エステほど受け身でなく、ジムほど辛くないのが魅力的 寝転がって呼吸してるだけで体が変わるなら しかも、期間集中でセルフケアやカウンセリングなど来店回数だってあくまで目安で結果に […]

仙骨周りのストレッチ

  • 2019.06.17

筋膜リリースとストレッチの違い 筋膜リリースとストレッチの違いは、この動画の最後の方で説明していますが、 私は基本的にストレッチをお勧めしていません。 ストレッチしたくなったらコレ なぜお勧めしないかというと、「頑張りすぎると痛いから」。 気持ち良いな〜暖かくなるな〜と気持ちよさ優先でストレッチするなら良いのですが、頑張りすぎると筋トレに近くなってしまい痛くなります。 私が大事にしている第二の骨格 […]

二の腕から首のセルフ筋膜リリース

  • 2019.06.12

薄着の季節になると、気になって目立つ二の腕、 肩甲骨が広がっていると肩の位置も変わって、横から見たときの二の腕にボリュームが出ているように見えます。 また、 肩が上がってしまって自己圧迫してしまうので、首が短く顔がより大きく見えてしまいます。 首太大顔、、、イヤです。 なので、今回は二の腕から首のセルフ筋膜リリースを紹介します。 動画ポイント 二の腕はアームライン アームラインは腰、他の筋膜ライン […]

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