緊張掃除の３原則
- 2020.02.14
前回のブログで書いてたのは自分のことです。 まだ、体罰なんて問題にならなかった頃の教員をしていた両親から 本当に厳しく育ててもらいました。 おかげで、何かとしつけの良い方だとは思います。 その上で、自分で乗り越えるべき葛藤もありました。 小学５年生からストレートネック 両親が本当に怖かった小学５年生の時 接触事故のレントゲン写真でストレートネックってわかったんです。 小学五年生でストレートネックっ […]
セルフワーク
自己肯定感の変容
- 2020.01.07
I Feel Pretty という映画をご覧になったことがおありでしょうか？ ポップなラブコメなのかと思って軽い気持ちで見始めたのですが 最近私が気になっている「自己肯定感」とその変容を意外にもストンと表現している映画でした。 自己肯定感をざっくり言うと「私最高！」です。子供の頃は誰でもプリンセスだったしヒーローだった。 でも、この自己肯定感って、経験を重ねると「あれ？私違うのかな？」の気づきから […]
仙骨周りのストレッチ
- 2019.06.17
筋膜リリースとストレッチの違い 筋膜リリースとストレッチの違いは、この動画の最後の方で説明していますが、 私は基本的にストレッチをお勧めしていません。 ストレッチしたくなったらコレ なぜお勧めしないかというと、「頑張りすぎると痛いから」。 気持ち良いな〜暖かくなるな〜と気持ちよさ優先でストレッチするなら良いのですが、頑張りすぎると筋トレに近くなってしまい痛くなります。 私が大事にしている第二の骨格 […]