二の腕から首のセルフ筋膜リリース

薄着の季節になると、気になって目立つ二の腕、

肩甲骨が広がっていると肩の位置も変わって、横から見たときの二の腕にボリュームが出ているように見えます。

また、

肩が上がってしまって自己圧迫してしまうので、首が短く顔がより大きく見えてしまいます。

首太大顔、、、イヤです。

なので、今回は二の腕から首のセルフ筋膜リリースを紹介します。

動画ポイント

• 二の腕はアームライン
• アームラインは腰、他の筋膜ラインと連結してお腹まで
• 二の腕を外向きにねじってホールド
• 手のひらは床につく
• 顎をねじっている腕の反対側に上げる
• 上向きの呼吸を数回入れる
• エラや後ろ首、前首など首の角度を変えるとリリース箇所が変わる

このセルフワークは、痩せ見えシルエットのサポート動画です。

分かりにくい、できないなどのコメントやメッセージはお問い合わせからお待ちしています。

 

 

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