二の腕から首のセルフ筋膜リリース

二の腕から首のセルフ筋膜リリース

薄着の季節になると、気になって目立つ二の腕、

肩甲骨が広がっていると肩の位置も変わって、横から見たときの二の腕にボリュームが出ているように見えます。

また、

肩が上がってしまって自己圧迫してしまうので、首が短く顔がより大きく見えてしまいます。

首太大顔、、、イヤです。

なので、今回は二の腕から首のセルフ筋膜リリースを紹介します。

動画ポイント

  • 二の腕はアームライン
  • アームラインは腰、他の筋膜ラインと連結してお腹まで
  • 二の腕を外向きにねじってホールド
  • 手のひらは床につく
  • 顎をねじっている腕の反対側に上げる
  • 上向きの呼吸を数回入れる
  • エラや後ろ首、前首など首の角度を変えるとリリース箇所が変わる

このセルフワークは、痩せ見えシルエットのサポート動画です。

分かりにくい、できないなどのコメントやメッセージはお問い合わせからお待ちしています。

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Esthetique KOIKE 北堀江STUDIO

大阪市西区北堀江1−16−22 602

大阪メトロ 四ツ橋線四ツ橋駅4番出口から徒歩4分
大阪メトロ 長堀鶴見緑地線西大橋駅4番出口から徒歩2分
大阪メトロ 御堂筋線心斎橋駅24番出口から徒歩7分

営業時間:10:00〜最終受付19:00

定休日:木曜日

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